Brooke Burke, 54, mengungkap trik mudah untuk TIDAK menambah berat badan selama liburan

Menari Bersama Bintang-BintangveteranBrooke Burketelah mempertahankan bentuk yang luar biasa berkat tetap pada beberapa aturan dasar.

Sekarang, presenter TV berusia 54 tahun ini telah menceritakan kepada Daily Mail bagaimana tidak menggemukkan diri selama liburan ketika kue kering berdebu dan piring keju tersedia di mana-mana.

” Tetaplah dengan protein dan kurangi asupan karbohidrat,” katanya kepada Daily Mail. Artinya, makan meatballs, bukan pizza saat happy hour.

“Konsumsi protein lebih banyak, memperpanjang jendela puasa dan diet anti-peradangan baik,” tambah ahli kebugaran yang pernah muncul di sampul Maxim dan Playboy.

Ibu dari empat anak ini juga memiliki trik cerdas untuk membantu mempercepat metabolismenya: minuman jeruk sehari-hari yang membuatnya ‘bahagia’ sambil meningkatkan imunitasnya.

‘Aku benar-benar menyukai jeruk nipis. Rasanya enak dan membuatku merasa baik. Mereka benar-benar membuatku bahagia,’ katanya.

Bintang yang sempurna juga terlihat pada hari Senin dengan atasan bra biru dan celana leggings saat ia berolahraga di halaman belakang rumah mewahnya di Malibu.

Dan dia berkata manfaatnya banyak: “Mereka kaya nutrisi, tinggi vitamin C, serat, dan mineral esensial, dan kulitnya mengandung antioksidan yang bernilai.

Mencampur jeruk lemon dengan air menghasilkan minuman yang lezat dan segar yang membantu kita tetap terhidrasi. Jeruk lemon juga dapat membantu dalam pengelolaan berat badan dengan meningkatkan rasa kenyang dan mempercepat metabolisme.

Burke juga berolahraga setiap hari. Dia suka pergi untuk berjalan kaki.berjalan di lingkungan sekitarnya sambil menahan perutnya dan memakai beban tambahan.

“Gerakan adalah hal yang paling penting. Dan memberi diri Anda kesempatan untuk keluar, menggerakkan tubuh Anda, dan melarikan diri dari daftar tugas Anda, itu bermakna,” katanya.

Beberapa hari ini saya menambahkan beban kaki dan tangan saat berjalan, yang membantu membakar kalori lebih banyak. Saya benar-benar fokus pada otot perut saya saat berjalan dengan mengencangkan perut saya. Saya bahkan tidak lagi memikirkannya, saya hanya melakukannya.

Sejauh yoga, gerakan favoritnya berfokus pada otot inti tubuh. Gerakan-gerakan tersebut meliputi pose ular dan pose prajurit. ‘Yoga yang berfokus pada otot inti benar-benar bekerja untuk saya karena perut membutuhkan latihan tambahan setelah menopause,’ katanya.

Dan dia juga melakukan perendaman dingin untuk pembakaran lemak tambahan.

Ini membantu mengurangi peradangan dan pembakaran lemak,” Brooke mencatat. “Sangat sulit dilakukan karena sangat dingin sekali. Saya berusaha tetap berada di dalam selama setidaknya tiga menit. Dan saya melakukannya lima kali seminggu.

Biohack yang lebih baru adalah menggunakan minyak kapas di perutnya.

Menurut Healthline, pengobatan ini disebut ‘menarik pusar’ dan didasarkan pada metode Ayurveda yang melibatkan penerapan minyak ke lubang pusar dan area sekitarnya. Pendukung menarik pusar mengklaim bahwa hal ini memiliki berbagai manfaat kesehatan.

Burke adalah seorang tokoh kebugaran, model, penulis, aktris, dan pengusaha.

Ia dikenal sebagai pembawa acara show perjalanan E! Network Wild On! (1999–2002), Rock Star CBS (2005–2006), dan She’s Got the Look TV Lands (2010).

Setelah memenangkan musim ketujuh dari Dancing with the Stars, Burke menjadi co-hostess dari acara tersebut dari musim kesepuluh hingga musim ketujuh belas (2010–2013).

Pada tahun 2017, Burkediluncurkan Brooke Burke Body, aplikasi kebugaran dengan video latihan yang menampilkan dirinya.

Sejak 2023, Brooke telah menjadi pembawa acara Penn & Teller: Fool Us, bergabung dengan serial ini pada musim ke-10nya.

Dia lahir di Hartford,Connecticutdan dibesarkan di Tucson,Arizona.

Dia menghadiri Sekolah Menengah Sahuaro dan Sekolah Menengah Palo Verde di Tucson, di mana dia menjadi ratu homecoming pada tahun 1989.

Dynamo yang fotogenik mulai sebagai model pakaian dalam untuk katalog Frederick’s of Hollywood pada awal tahun 1990-an.

Burke ditunjuk untuk menjadi pembawa acara serial perjalanan E! yang populer Wild On! dari tahun 1999 hingga 2002.

Pada tahun 2005, Burke mendapatkan kesempatan pertamanya sebagai pembawa acara jadwal utama jaringan di CBS’s Rock Star: INXS (2005) dan Rock Star: Supernova berikutnya (2006).

Pada tahun 2010, Burke menjadi pembawa acara She’s Got the Look di TV Land, sebuah serial kompetisi model.

Pada tahun yang sama, dia dinobatkan sebagai co-hostess dari Dancing with the Stars ABC, di mana dia tetap selama tujuh musim (2010–2013).

Burke juga menjadi co-host dari pagelaran Miss America.

Dari tahun 2016 hingga 2018, Burke memandu dan menggarap bersama acara pagi Sabtu yang berjudul Hidden Heroes.

Kredibel televisinya yang lain meliputi menjadi pembawa acara serial digital dan acara jaringan I Dare You di TV Land (2018) serta peran berulang dalam Melissa & Joey (2014–2015).

Baca lebih banyak

• Bagaimana Brooke Burke tetap dalam bentuk yang menakjubkan di usia 53, sering memperlihatkan tubuhnya di media sosial?
• Apa regime kebugaran baru yang menarik dari Brooke Burke yang membantunya memperlihatkan perut datar dan bentuk tubuh yang ramping pada usia 53?
• Bagaimana Brooke Burke menantang usia dengan bentuk tubuhnya yang kencang dan rahasia latihan kebugarannya?
• Apakah vitalitas yang terpapar sinar matahari dan bentuk tubuh yang atletis Brooke Burke berkat regimen kesehatan intensifnya?
• Apa rahasia bentuk tubuh menakjubkan Brooke Burke di usia 54? Temukan lima rutinitas kesehatan harian terbaiknya!