Beberapa hal yang harus dipersiapkan meliputi kesiapsiagaan fisik serta daya tahan tubuh ketika melakukan suatu perjalanan.
arus balik
Setelah melaksanakan mudik, konsentrasi, stamina, kekebalan tubuh, serta ketahanan fisik sangat diperlukan oleh para pemudik untuk menjaga keselamatan saat mengemudi sepanjang perjalanan.
Kepala Utama Asosiasi Dokter Pembina
Obat Tradisional
Dan Jamu Indonesia (PDPOTJI), menurut laporan Inggrid Tania, diketahui sebagai
Antara
Kemampuan berkonsentrasi dan ketahanan fisik yang bagus merupakan faktor penting dalam mempersiapkan perjalanan pulang, terlebih untuk para pemudik dengan sepeda motor maupun mobil.
“Jika kita ingin pulang kampung pasti diperlukan fokus yang baik, terlebih lagi jika mengemudi sendiri menggunakan sepeda motor maupun mobil, oleh karena itu hal utamanya ialah konsentrasi, kebugaran fisik, sistem kekebalan tubuh atau ketahanan tubuh,” ungkap Inggrid.
Berdasar informasi dari Vokasi.kemendikbud.go.id serta kutipan pendapat para pakar kesehatan di Dubai dan Delhi seperti dilaporkan oleh PinkVilla, berikut ini adalah beberapa jenis makanan sehat yang bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda:
1. Air putih
Air mineral adalah solusi ideal untuk meredakan rasa haus dikarenakan kelimpahan, kesegaran serta memenuhi kebutuhan tubuh dalam mengganti cairan yang telah hilang. Mengonsumsi jumlah air mineral yang cukup bisa membantu mencegah kondisi dehidrasi sekaligus menstabilkan temperatur badan.
2. Air panas yang dicampurkan dengan kunyit, merica hitam, dan jus lemon
Kunyit, lada hitam, serta jeruk nipis dipuji karena mengandung zat antioksidan dan bersifat anti-peradangan, yang diyakini mampu mendetoksifikasi tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh.
3. Biji karom
Bijinya karoem berfungsi untuk meningkatkan proses metabolisme serta membantu menangani masalah-masalah pada sistem pencernaan termasuk asam lambung yang tak terduga. Meminum ramuan dari biji tersebut sebelum melakukan perjalanan pulang bisa mencegah timbulnya keluhan diare saat berkendara.
4. Kombucha dan kefir
Kombucha serta kefir adalah jenis minuman probiotik yang memberikan manfaat kesehatan sangat baik bagi tubuh dan membantu meningkatkan kondisi usus serta sistem pencernaan Anda.
5. Wedang Jahe
Zingiber atau jahe populer karena khasiatnya dalam menekan peradangan serta bisa membantu meringankan tanda-tanda flu dan batuk. Ramuan panas yang dibuat dengan bahan zingiber, gula aren, dan air bisa memberikan kehangatan pada tubuh ketika suhu sedang rendah dan angin kencang saat melakukan perjalanan kendaraan.
6. Kunyit Asem
Kunyit dikenal karena kandungan antosianidnya dan kemampuan mengurangi peradangan. Ramuan Kunyit Asam, yang dibuat dengan mencampurkan kunyit, asam Jawa, dan gula merah, mampu memperkuat daya tahan tubuh serta memberikan manfaat bagi proses pencernaan.
7. Beras Kencur
Minuman yang umum ditemukan di warung jamu ini dibuat dari beras, kencur, jahe, dan gula merah. Kencur berfungsi sebagai obat untuk mengatasi masuk angin, terutama cocok dikonsumsi saat perjalanan pada malam hari. Di samping itu, minuman tersebut juga memberikan sensasi segar dan tenang setelah diminum, serta membantu meningkatkan selera makan.
8. Sekoteng
Minuman panas serupa dengan es campur ini umumnya dibuat dari bahan-bahan seperti jahe, kacang hijau, kacang tanah, kolang-kaling, serta potongan roti tawar. Selain dapat memberikan kehangatan pada tubuh, minuman tersebut juga dipenuhi oleh berbagai nutrisi yang sangat baik dalam memelihara energi dan kondisi fisik Anda.
9. Bajigur
Minuman asli Sunda yang dibuat dengan menggunakan santan, gula merah, jahe, dan daun pandan sangat sesuai untuk dinikmati ketika perjalanan jarak jauh pada hari hujan atau berangin sejuk karena dapat memanas kan badan serta menciptakan sensasi kenyamanan. Zat aktif jahe di dalam minuman tersebut mampu mendongkrak aliran darah Anda.
Beberapa jenis obat tradisional dianggap bisa mendukung mempertahankan kebugaran serta menjaga kondisi fisik saat periode arus balik pulang. Menurut dokter dari PDPOTJI, Inggrid Tania, gabungan antara kopi hitam asli, lengkuas, kayu manis, merica hitam, madu alami, dan jahe disarankan sebagai minuman obat tradisional yang baik diminum oleh para pemudik dalam rangka meningkatkan energi dan ketahanan tubuh mereka.
Campuran untuk vitalitas saat mendekatan periodo menstruasi
mudik
Atau kita pun bisa mengonsumsinya ketika melakukan perjalanan pulang kampung. Ramuan ini sangat membantu dalam menjalani rutinitas harian yang sibuk, namun harus diingat bahwa syarat utamanya adalah tetap memperhatikan pola makan sehari-hari, mengkonsumsi makanan bernutrisi lengkap dan seimbang, serta mencukupi kebutuhan hidrasi,” jelasnya.
Antara dan Linda Lestari
berkontribusi dalam artikel ini.
Related posts:
